2017年2月16日木曜日

☆きのことほうれん草のしらたきパスタ☆

 
〈材料〉
・白滝…200グラムぐらい
・しめじ…1/2房
・ほうれん草…2束
・塩コショウ…少々
・刻み海苔…お好みで
 
(タレ)
☆にんにくチューブ…約2cm
☆しょうゆ…大さじ1
☆ほんだし…小さじ1/2~1
 
 
〈作り方〉
①白滝は茹でるかレンジで熱しアク抜きをしておく。
②アク抜きした白滝、しめじ、ほうれん草を食べやすい大きさに切る。
③熱したフライパンで白滝を炒め水気を飛ばしたら、しめじを加えて少し炒めたらほうれん草も入れて塩コショウ少々振る。
④タレを回しかけ軽く炒めたら、お好みで海苔を乗せて完成‼︎
 
 
☆炒める際は油は不要です。白滝はしっかりと水気を飛ばして下さい。
☆時間があればほうれん草も軽く茹でてアク抜きした方が美味しいです。
☆しめじ以外のえのき、まいたけ、しいたけなどのきのこ類ならなんでもOKです!
☆お好みでしょうがチューブを2cmほど入れてもおいしいですよ(^ ^)  
 
ダイエット中、どーしてもパスタが食べたい‼︎そんな時は白滝パスタでヘルシーにヽ(´ー`)ノ
 
 
 
お客さんは

「ここに来ると元気もらえて、

明るくなれるわぁ~(*^^)v」

と言ってくれます。

加圧スタジオTHのトレーナーは、

お客様をいかに明るく笑顔にしようか心掛けてます(*^^)

あなたも笑顔にします(^^)/

代謝を上げて、ダイエットした体をキープする習慣も身に付けてもらいます。
 
美しく、笑顔が似合、疲れにくいカラダを手に入れて、人生をより楽しんでください\(^^)/
 
 
お客様がニコニコするような方法、知識、環境、会話をTHではどんどんとしていきます。
 
 
トレーナーもしっかり、質問、疑問、悩みを会話やメールでお答します。
 
加圧スタジオTHの今村と橋本と則武がダイエットのコツをしっかり教えます!
そして、続けれる。
 
 
そして、以前より人生を楽しくなっていただきます。
 
 
 
運動をしているので数値以上に
 
引き締まりが期待できます☆
 
いくつなっても綺麗になれますね(^^)
 
動してなく代謝が下がってしまった人、
ウォーキングなどの軽い運動しかしていなく筋力が落ちてしまった方でも
 
今村式加圧トレーニングはできます。
 
現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^)
 
 
今村式加圧トレーニングとおすすめの食事をした結果のお客様写真です。↓↓↓
 
 
電話でもメールでもLINEでも親身になって質問に答えます。
※トレーニング中で電話にでれない時があります。その場合、留守番電話に要件と連絡先を入れていただければ、折り返しお電話をいたします。
 
ダイエット成功と健康体を目指す方に役立つ情報を今村と橋本がお伝えします。
 
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