2016年1月4日月曜日

切って、茹でて、和えるだけのレシピ♡

〈ささみとネギの和え物〉
☆材料☆
・ささみ…4本
・長ネギ…1本
・カイワレ…1パック
・ごま油…適量
・鶏がらスープの素(顆粒)
☆作り方☆
①長ネギを斜め薄切りにして、水にさらしておく。
②ささみは茹でて、手で粗く割き、ボールに入れておく。
③水にさらした長ネギをザルに上げ、キッチンペーパーで水分を取る。カイワレも水洗いし、キッチンペーパーで水分を取る。
④ささみの入ったボールに③を加え、ごま油と鶏がらスープの素で味付けする。(お好みの濃さに味付けして下さい)
⑤和えて、味が馴染んだら完成‼︎
ささみの代わりに鶏胸肉、脂身の少ない豚肉で作ってもおいしいですよ(^ ^)
あと一品‼︎欲しい時に是非お試し下さい♡
完成写真...今村トレーナーが用意してくれた器が緑でネギが映えませんでした(笑)


最近、ご紹介を多数いただいてますので感謝の気持ちを形にしました。 
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期間:2015年12月7日~2016年1月31日まで。 

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現在、76歳の方も今村式加圧トレーニングに通われてます(^^) 


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