2015年11月13日金曜日

糖質オフ鯖サンド。

〈糖質オフ鯖サンド〉(2個分)

☆材料☆
・塩鯖 2切れ
・ローソンのブランパン 2個
・サニーレタス 1枚
・トマト(甘くないもの) 1/4個
・レモン 1/4個
・グレイジーソルト 少々
・オリーブオイル 大さじ1

☆作り方☆
①フライパンにオリーブオイルを入れ、グレイシーソルトをかけた塩鯖を皮面から焼きます。
②サニーレタスとトマトを食べやすい大きさに切ります。
③ブランパンに具を挟めるように切り込みを入れ、トースターで焼きます。
④焼けたブランパンに下からサニーレタス、トマト、鯖の順に挟みます。
⑤最後にレモンを具に絞り出来上がり!

どーしてもパンが食べたくなった時にブランパンを食べます✨
糖質オフのパンでも具を挟む事でボリュームが増えて食べ応えがまします。

時間がある時にアマニ油でつくるタルタルソースに挑戦します。
さらに鯖サンドがパワーアップするよ!

橋本トレーナーがみなさんからの要望料理を糖質オフ料理レシピとして考えてくれます。


キレイなカラダでいるコツを体験で教えます(^^)


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