2015年10月11日日曜日

簡単レシピ:鶏胸肉ときゅうりのごま和え☆

橋本トレーナーの作る簡単美味しい料理!
ダイエット料理レシピを橋本トレーナーが、このホームページに載せます。

加圧スタジオTHのお客様、料理下手な今村トレーナーでも簡単に作れるようにスゴく作りやすいです(^^)

これが今村トレーナーと橋本トレーナーのカラダの材料になってます(^^)


〈鶏胸肉ときゅうりのごま和え〉

☆材料☆
・鶏胸肉:小さめ1枚(250g)
・きゅうり:2本
・酒:大さじ1強
・塩コショウ:少々
★しょうゆ:小さじ2〜3
★酢:小さじ4(様子見ながらお好みで)
★ごま油:小さじ4(量はお好みで)
★白ごま:適量
★輪切り唐辛子(お好みで)

☆作り方☆
①きゅうりは細長く切り、塩をふり15分程したら水で洗い流し、水気をきっておく。
②鶏肉は酒と塩コショウをふり、蒸すか、レンジで加熱しておく。粗熱が取れたら、きゅうりに合わせて細切りにしておく。
③鶏肉ときゅうりを合わせ、★の調味料で和えたら出来上がり!(ごま油は最後に加えると良い)

※鶏胸肉の代わりにササミでもオッケー(^ ^)


橋本トレーナーのダイエットレシピ、次はなんでしょ🎵

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