2015年7月16日木曜日

ゴールデンウィーク明けから夏までに!

ゴールデンウィーク明けから今村式加圧トレーニングに週に1回30分、通ってくれたお客様が..

5/7 50.4kg → 7/11 47.1kg

になりました!と嬉しい報告をしてくれました。

自分では、50kgあたりから減らすことができずにいました。

代謝を上げつつ、脂肪を燃やし、

数値以上に引き締まった!と喜んでくれてます。



THのトレーナーの昼食

鶏ささみ霜降
鶏砂肝のお刺身
ヒジキて大豆の煮物(ラカント使用)
キャベツの千切り
砂肝とネギの塩コショウ炒め
ささみのユッケ

二人分の写真でしたが量が多すぎて、

残した分を夕食にしました(^^)

肉のタンパク質をメインに緑の野菜、海藻で脂肪燃焼時に使われるビタミン、ミネラルを取り入れました‼


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