2014年9月10日水曜日

Pさんのダイエット朝食&昼食 1

Pさんのダイエット朝食&昼食。

朝食

ほうれん草とジャコと油揚げ(油抜きをしっかりした)のおひたし

ニラ入り玉子焼き(写真は朝食&昼食の2食分)

サラダ(キャベツ、トマト、紫キャベツ)


昼食

朝食に残した分に
サラダの上に水煮のツナの缶詰

納豆にオクラ


週に2回の今村式トレーニングとそこで指導してもらった食事で、1週間たった今、太ももが細くなってスキマができました(^^)


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