2014年9月2日火曜日

糖質カットの昼食

今日の昼食はコンニャク冷麺!

2週間後にウルトラマラソンに出る為にあと2kg落とすのと糖質をカットしてマラソン4日前から糖質を入れる作戦☆

カネスエで買ったコンニャク冷麺にタレが付いてましたが糖質が多いのでノンオイルの青じそドレッシングに変更(^^)

そこにキャベツの千切りと鶏胸肉の蒸したのを100g。

うん、ヘルシー♪

糖尿病改善やダイエットに役立つ食材を見付けたら載せますね☆

お客様が教えてくれた物もどんどん載せていきますね

※病状が進行しすぎている方など医師の診断で運動が禁止された方はトレーニングをお受けできません。

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