2014年9月11日木曜日

トレーナー今村の夕食。

ラーメンが食べたい時の食事。





おから麺!




これにスーパーで売ってるラーメンのスープ。




塩ラーメンの素でコレで糖質1.7g。


カロリーを抑えるコツは、
脂肪分が多いので、冷蔵庫に入れて油分を固まらせてから、液体だけを器に入れて、脂肪分は袋に残るようにするとカロリーが抑えられます。

そして、蒸しキャベツと皮を取り除いた鶏胸肉100gの蒸した物をトッピング。

これでカロリー250kcalくらいでたんぱく質も25gくらいです。

ラーメンを食べたい時に試してみてください。




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